■夏だ！腹筋だ！

もうすぐ冬の到来ですが



夏に向けて腹筋を始めようではないか！

夏が近づくと、海水浴といったイベントがあるわけで、男子は女の子に筋肉を見せようと
筋トレを始めるが・・・まぁ、ムキムキに割れた腹筋は間に合いません。

そう腹筋は一日にして成らずなのだ！

やる夫の場合は、一緒に海に行く娘がいないから全く問題ないのだがｗ
とりあえず今から鍛えとけば間に合うはず！

んで今日はネットで見つけた腹筋方法を紹介！

☆オススメ腹筋法その1☆
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08
ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそ
うです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課に
したいと思います。

うん、これはよさそうだ！
なによりも整骨院の人が言うなら間違いないだろう。

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腹筋ムキムキ　仮面ライダー　オリバ